Svettas ordentligt på löpbandet. Har bestämt mig för att få upp tempo i kroppen och träna rätt mycket löpning med intervaller och naturliga intervaller under augusti. Hoppas att kroppen håller för detta!
Körde naturliga intervaller med först fem minuter uppvärmning, därefter tempo i 5-minutersfart med halv procent lutning i 3 kilometer, fem minuter gåvila, 4,40 fart i 1,5 kilometer med halv procent lutning, fem minuter gåvila. Avslutning med 4,30 fart i 1,1 kilometer och nedvarvning med sex minuter gåvila.
Känns som ett litet snäpp upp jämfört med intervallerna i förra veckan.
Stretching efteråt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar