En ganska ljum och solig seneftermiddag när jag testar kondisen runt den knappa 6km-slingan, Västerby, Berg, Västerby.
Det gjorde nog susen ändå, de naturliga intervallpassen. Vid avstämning vid 2,5 km ligger jag på 11,32 - och det känns som om jag har lite fart i benen. Undrar om det kommer att hålla, eftersom det är en uppförskörning som börjar strax efter avstämningen.
Knatar på uppför backen och... jag stumnar inte som jag befarade. Skön utförslöpning följer.
Rullar på och ligger vid ca 4,3 km på 19,08.
Den avslutande mördarbacken uppför är seg, börjar den vid 23,53, men jag överlever och kämpar mig hela vägen upp.
I mål på exakt 26,00.
Härligt! Det lönade sig att köra naturliga intervaller ändå. Satsar mer på såna, hoppas att kroppen håller efter detta pass också.
Avslutade med nästan tio minuter go stretching för alla delar av benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar