Vandring på fjället med blåbärs- och kantarellplockning.

I eftermiddag tog vi den sista av lederna på Norra Fjället i Ljungskile. Jag med 30 kilo packad ryggsäck även denna gång. Vandringen tog fyra timmar även denna gång, men nu hade vi några stopp på vägen, jag och Johanna, för att plocka kantareller och även blåbär i "elfte timmen".
Vi kom hem med en hyfsad skörd och känner oss nöjda över att lederna på fjället är avklarade. Nästa berg att klara av lederna på är; Herrestadsfjället utanför Uddevalla.

På´t igen!

Gårdagen avslutade jag med en joggingrunda :-). Den här dagen började jag med en joggingrunda, före frukost :-).
Som det brukar vara när man springer på tom mage (så när som på en halv banan och en liten smörgås) tröt orken de sista minuterna av passet.
Men jag klarade av min 8-kilometersrunda på 35 minuter ändå. På det noggrann stetching, 10-15 minuter.

Efter tjurrusningen

Det har blivit några dagars oplanerad vila från träningen. Var rätt mör i kroppen efter förra veckans surpass och det äventyrliga mötet med tjurarna vid mörkrets inbrott. Skrubbsåren och ett lätt ömmande knä tvingade mig till ett par dagars extra vila. Sedan har jobbet tagit all tid i världen några dagar känns det som.
Men ikväll kom Johanna äntligen och pushade på mig så vi sprang en liten runda på 7 kilometer tillsammans. Rundan inkluderade tre långa naturliga intervaller i backar.
Kände mig rask i benen och lätt i kroppen under det ganska lätta träningspasset på bara 35 minuter.
Jobbar eftermiddag och kväll i morgon och hoppas på att hinna ta ett löppass på förmiddagen.

Äventyr, adrenalinkickar och rivsår

Är hemma efter en träningsrunda jag sent ska glömma. Klockan är strax före halv nio när jag parkerar bilen i Bovallstrand efter jobbet. Här har jag aldrig sprungit förut. Tänker att 7,5 km-rundan blir perfekt. Då är jag hemma innan mörkret. Men 7,5 km-rundan blir både 10,12 och 14 km. Inser att jag är på helt fel spår.
Någonstans mellan skymningen och mörkret irrar jag bort mig totalt.
Hör en bäck porla. Tar mig ner genom snår, buskar, över taggtråd, genom bäcken och in på betesmarker. Och där, en bit bort står ett gäng kor.
Men, det är inte kor. Det är tjurar!
En kommer emot mig. Vänder mig om. Drattar i bäcken. Tar mig upp. Tjuren har stannar upp. Den stirrar på mig. Undrar nog vad tusan jag håller på med.
Tar mig över bäcken, hivar mig över stängslet. River sönder shortsen. Men, är i säkerhet!
Tar mig över stock och sten och över en liten bergknalle. Halkar, river upp skrapsår i ena knäet. Tar mig ner igen. Mot bäcken. Över stängslet igen. Över bäcken. Springer genom betesmarkerna. Vänder mig om flera gånger. Ser till sist tjurarna igen. Ramlar.
Knäcker glasögonen. Reser mig upp. Hinner tänka, "Fa-an, också är det såhär jag ska dö? I en beteshage utanför Bovallstrand?" Så fa-an heller!
Springer några meter till. Regnet vräker ner. Tycker mig höra åskan mullra på avstånd. Så, anar jag en grind i beteshagen. Hivar mig över grinden. Tjurarna har stannat upp en bit in i hagen. Anar konturerna av ett hus. Så... en grusväg! Jiippi! Följer den. I en evighet känns det som. Tittar på klockan. Men den bara blinkar. Ser till sist ljus i ett hus. Där kan jag knacka på. Men innan jag hinner fram till huset, är jag ute på asfalterad väg. I ljuset av strålkastarskenet från en bil ser jag en skylt. Jag är nära Bryggekrysset, ungefär 5 km från där jag ställde bilen.
Det är bara att börja jogga. Vad är klockan egentligen. Elva? Tolv? Ännu mera?
Är till sist framme vid bilen. Genomblöt, av både svett och regn. Tittar på klockan. Den är inte mera än elva. Men den kunde ha varit både tolv, ett och två.
Är ändå inte trött när jag sätter mig i bilen och åker hemåt. Äventyret och adrenalinet håller mig vaken.
Och vid vänstra knäet smärtar rivsåren lite grann.

Rejält trött

Är just hemkommen efter den andra vandringen på Norra Fjället i Ljungskile. Något kortare sträcka denna gång, men betydligt tuffare terräng med branta backar både uppför och utför.
Det tar fyra timmar med 30 kg packad ryggsäck.
Är rejält trött i kroppen, när jag kommer hem.
Men Johanna hittade lite kantareller på vandringen, så nu kan vi njuta av ris, kyckling och hemmagjord svampsås.
Nu blir det vila från träningen ett par dagar.

En lördag att njuta av

Det är en fantastiskt härlig lördag. Sensommarvarmt och soligt. Är just hemkommen efter en träningsrunda på 15 kilometer (75 minuter). Noggrann stretchning.
(Ännu härligare blir det som nu väntar. Potatis från den egna landet, med gravad lax och citronvatten :-)).
Har förresten observerat att bloggen visar nio timmar "fel tid". Jag har alltså inte tränat tidigt på morgonen. Klockan är nu kvart över två på eftermiddagen.

Skönt flås

En kväll med härlig klar luft efter att det regnat under dagen. Skönt väder att springa i!
Konstaterar med tillfredställelse att jag klarar av min 8 km-runda nästan minuten snabbare på bara tio dagar. Och jag är ändå inte lika trött som då.
Stretchar noga. Men skippar kvarten med styrketräning i kväll.

Bättre flås

Efter vila igår var det dags att ge sig ut på en kortare löprunda igen efter jobbet. Vaderna var visserliga något stela, men märker nu av ett förbättrat flås. 8 km klaras av på 35 minuter och några sekunder. På det noggrann stretchning och en kvart styrketräning.
Känns fortfarande bra i fot, knä och höfter. Planerar att köra på tre veckor till med konditionsträning för att få upp ett bra grundflås. Därefter är planen att lägga in mer styrketräning i passen några veckor för att bygga upp styrka.

Första lite längre passet

Hemkommen efter den första lite längre träningsrundan, 14 kilometer löpning på 70 minuter. Gläds över att foten håller. Känner inget alls av den sega skadan från hösten -08. Underbart!

Löprunda

Är lite mör i kroppen efter gårdagskvällens vandring. Men orkar med 8 km löpning och en kvart styrketräning helt okej, den sista semesterdagen.
Nu ska det bli skönt med ett par dagar vila från träningen.

Vandring på Fjället

Kom hem sent, det hade redan mörknat, efter fyra timmar vandring med 30 kg packning i ryggsäcken. En tur på 13 km i kuperad skogsterräng. Två stopp på vägen. Johanna badade i en liten insjö efter några kilometer. Efter drygt halva sträckan tog vi ett litet matstopp.
Nu är det skönt att vara tillbaka. En mugg varma koppen och dusch väntar :-).

Andra passet.

En entimmes promenad idag i rask takt med flickvännen och en kvart styrketräning. Promenaden kändes skön och den träningsvärk jag fick i benen efter gårdagens pass har mjukats upp.
Känns som en lagom början med den här träningen den första helgen, inför mitt mål sju månader framåt i tiden.