30 juli

En rejäl förkylning har gjort att jag inte kunnat träna den senaste veckan. Idag blev det ett besök på gymmet, 45 minuter. Men det var inget höjdarbesök. Tre övningar för benen (framsida lår, baksida lår och vader) och 2,5 övningar för rygg. Var tvungen att avbryta sista övningen p g a yrsel och illamående.
Hoppas att det bara är förkylningen som markerade.

6 km jogging

Back to West Coast och en runda på en gammal slinga jag gjorde för något år sedan. Den är precis över sex km och jag joggade runt på 28,14. Inte så himla illa ändå, lite bättre än vad jag vågade hoppas på faktiskt. Känns bra i vader och knän också och det är himla skönt, eftersom det blivit väldigt lite styrekträning den sista veckan.

17 juli...

... och igår, tisdag, började också dagen med en morgonjogg på en halvtimme. Fast regnet kom i slutet av rundan, så det blev ingen mer träning den dagen.

15 juli...

... det blir lite långt mellan inläggen under semestern. Men jag tränar lite grann och håller kondisen uppe. I söndags, 15 juli, började semesterdagen med härlig 30 minuter morgonjogg innan frukost. På dagen blev det två timmar kanotpaddling i Öjevattnet norr om Malung :). Dagen efter var det lite träningsvärk i rygg och axlar, men som tur är, så är min underbara sambo sjukgymnastik och hon gjorde snart underverk :).

12 juli

... igår kväll, torsdag snörade jag på mig löparskorna. 7,5 km i skön terräng i Stenshult. Orkade runt, men det var knappt!
Känner att jag är i en period när det är svårt att motivera sig, men jag ligger bra till ändå från tidigare under försommaren, så det är ingen katastrof om det blir lite mindre träning i juni.
Nu har jag semester och kan förhoppningsvis ägna en del tid åt att träna :).

10 juli

Har glömt att skriva i träningsbloggen!
Inte så stor skada skedd kanske, eftersom träning varit liten på slutet. I tisdags blev det en halvtimme i styrkerummet för ben och biceps och...