Är i Stockholm över ett dygn. Just hemkommen från en lite längre löprunda längs med Hammarbyhamnen och Eriksdalsbadet i medelgod fart.
Nästan 13 km (12,8) på en timme och fem minuter. Kändes lite i höger fot och höger knä, men så var det asfalt huvudparten av rundan också.
Försökte sträcka ut ordentligt direkt efter rundan och hoppas det ska göras susen, så att det inte känns i morgon när jag vaknar.
Det här var det längsta löppasset hittills, inför Vasaloppet. Ska försöka hålla löppassen åtminstone över 8 km nu och gärna över milen också de närmaste veckorna.
Rullisarna kom inte den här veckan och eftersom jag har semester två veckor och nästan inte vistas på Västkusten så får jag skjuta fram rullskidpremiären till slutet av månaden.
Har tyvärr missat ett styrkepass i mitten av den här veckan, vi får se hur och om det går att ta igen.
Formen känns i övrigt - sisådår - har dåligt tempo i kroppen, men hyfsad kondis. Så när det gäller löpningen behövs ett par rejäla intervallpass för att få fart på benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar