Lätt kondispass med inslag av backintervaller

Testade kondisen ikväll efter jobbet. Joggade 30 minuter och avslutade sedan med fem kortare backintervaller. När jag skriver detta, en halvtimme efter passet, har pulsen ännu inte gått ner till normal nivå. Har nog något skit i kroppen, men körde inte alltför hårt så jag hoppas att det inte ska förvärras. Snarare kanske jag svettas ut skiten istället. Hoppas det i alla fall!