Efter vila igår var det dags att ge sig ut på en kortare löprunda igen efter jobbet. Vaderna var visserliga något stela, men märker nu av ett förbättrat flås. 8 km klaras av på 35 minuter och några sekunder. På det noggrann stretchning och en kvart styrketräning.
Känns fortfarande bra i fot, knä och höfter. Planerar att köra på tre veckor till med konditionsträning för att få upp ett bra grundflås. Därefter är planen att lägga in mer styrketräning i passen några veckor för att bygga upp styrka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar